卵巢在女性生殖器官中地位极高，它提供的卵子与精子结合后形成受精卵，通过输卵管入宫形成胚胎，是生命孕育的地方。
卵巢更是一个女人青春活力的源泉，卵巢分泌大量的雌性激素，维持正常的生理健康，保持女性的年轻。
而随着年龄的增长，社会的压力，不良的生活习惯，女性的卵巢也会逐渐的衰老。
俗话说“卵巢老一岁，女人老十岁”，如何判断卵巢的年龄？
抗缪勒氏管激素是妇科检测中的一个指标，其正常值为2-6.8 ng/ml。
卵巢早衰不仅会导致女性的衰老，同时也会引起肿瘤，不孕不育等危害的发生。
女人的卵巢最怕6件事，你最好一个不做！1、怕妇科炎症
女性的妇科中的卵巢，子宫等，是炎症多发的地方，也很容易滋生细菌，病毒等。
而出现盆腔炎，妇科炎症等疾病的时候，就导致卵巢的供血不足，引起卵巢内的损伤，导致卵泡的减少，消亡，引起了卵巢的早衰。
2、怕晚孕
女性在24-29岁是卵子质量最好的年龄段，而一旦女性30岁以后，卵巢的功能就开始走“下坡路”。
卵子的质量下降，可能会导致不孕不育，会使影响胎儿的健康。
并且人在怀孕的时候，身体是不排卵的，也给卵巢足够的时间修复，避免卵巢早衰和更年期的发生。
3、怕乱保养
现在市面上大量的保健品和卵巢保养按摩的项目，很多女性盲目的选择，反而影响身体的健康。
有些保健品含有大量的雌性激素，长期的时候会导致女性内分泌失调，增加子宫和卵巢疾病的发生。
而卵巢在腹腔的内部，按摩只是渗透到皮肤的浅表层，很难通过按摩达到保养卵巢的作用。
如发现卵巢出现问题及时的到正规的医院就医检查，尽早的预防治疗。
4、怕流产
流产的对女性的子宫，卵巢重大的损伤，流产会导致体内激素水平骤然的下降，影响卵子的生存环境和卵子的质量。
并且流产也会增加盆腔炎，宫颈炎等一些妇科疾病的危害。
尤其是年轻的女性，对这方面不懂，再加上年轻有激情，就会导致不良后果的发生。
5、怕抽烟喝酒
临床上发现，宫颈癌，卵巢癌的患者中多数都是长期的吸烟喝酒的女性。
大量的饮酒对卵子产生极大的杀伤力，也会导致内分泌失调，影响卵子正常的发育和成熟。
而吸烟的伤害加倍，烟中有上百种的有毒有害的物质，尼古丁，重金属等，直接最用于女性的妇科，引起妇科炎症，卵巢癌等。
6、怕过度节食减肥
减肥是女性一辈子都在做的事情，有完美的身材也是女性一直的追求。
并且大部分女性在减肥的时候，都会选择的就是节食的方式，而过度的解释减肥，导致以内的脂肪不足，影响雌性激素的合成原料步子，导致月经紊乱，引起子宫萎缩，卵巢早衰等，从而影响生育功能。
保护女性卵巢健康，常补三物：1、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸维持正常生理过程必不可少的、机体自身不能合成，而必须从含有它的食物中获得的高级脂肪酸。
α-亚麻酸可调节人体的内分泌，促进促进雌性激素分泌的作用，最主要的是在备孕，怀孕期间食用，能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育，增强胎婴儿视力。
并且对孕妇也会产生积极的作用，主要的食物来源就是棕苏子油，棕苏子油是目前含有α-亚麻酸最高的食物。
2、补充维生素E
维生素E称为数“女人的美容院”，有美容养颜，护肤消除疤痕的作用。
并且维生素E可促进雌性激素的分泌，延缓子宫的萎缩和卵巢的早衰等，有预防流产，提升卵子的质量等有效的作用，
食物来源：向日葵油、大豆油、、坚果、鱼等。
3、补充消炎食物
女性最怕的就是炎症，常言道“久炎必癌”，平时多食用一些消炎的小植物，如长白山刺玫等。
长白山刺玫，可改善不良情绪，对于女性保护乳腺，妇科健康，十分有益。
可泡水饮用，可疏肝理气，调节情绪，改善心情，调节月经，预防妇科炎症等。
保护女性卵巢健康，多做三事：1、多睡觉
下丘脑是主要调节卵巢激素分泌，维持内分泌等作用的，而长期的熬夜，会影响下丘脑的健康。
并且人在熬夜的时候，会造成肾上腺激素分泌增加，影响雌性激素，孕激素的代谢，进而影响卵巢功能和卵子质量。
每天晚上，在11点前睡觉，保证身体正常的代谢，良好的睡眠修复身体的损伤。
2、多运动
长期久坐不动的人，会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘，妇科炎症，不孕不育等危害的发生。
建议女性在运动的时候可以选择瑜伽，瑜伽不仅可以有瘦身的作用，同时在呼吸节奏下能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。
3、多放松
长期的精神压力，紧张，会导致内分泌的失调，也会抑制卵巢正常的生理功能，导致月经紊乱，雌性激素代谢异常，从而影响妇科疾病。
并且不良情绪也会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生，影响身体各项机能的损伤。
现今女性的压力也很大，所以适当放松，延缓衰老，有益健康。
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