【栏目简介】
“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。
【本期嘉宾】北京市鼓楼中医医院门诊部主任、中医副主任医师 潘芳
#营养美食季#高血压秋季吃什么好？
谢邀。高血压秋季应该这么吃：多吃生津润燥的食物，而且不要贴秋膘！
秋季是万物成熟的季节，此时阳气开始收敛，阴气渐长，气候干燥。对高血压患者来说，很多人有阴虚的情况，再加上秋燥，高血压病情会有所加重。
秋季属金，对应人体的肺脏，燥邪最易伤肺，会使人体免疫力降低，引起咳嗽、感冒等呼吸系统疾病。所以，秋季重点要滋阴润肺，养护津液，不仅能防止燥咳，还能起到稳定血压的作用。
高血压秋季多吃生津润燥的食物秋季高血压饮食上可以适当吃些生津润燥、滋阴润肺的食物，不但能提高人体免疫力，还能起到稳定血压的作用。秋季万物丰收，可选择的食物种类非常丰富。对于润肺来说，首选清润多汁的蔬果。
宜吃：梨、荸荠、莲藕、豆腐、甘蔗、银耳、百合、山药、芋头、杏仁、枇杷、椰子、柿子、猕猴桃、苹果、香蕉等。
不宜：辛热香燥及炸、熏、烤、煎的食物，以免助燥伤津。
高血压千万不要“贴秋膘”我国北方有立秋“贴秋膘”的传统，意思是要多吃些肉类食物，让身体做好过冬御寒的准备。而在南方，秋季就要开始“进补”，暖暖地煲上一锅汤，同样是肉类为主，可以说是“异曲同工”。
这些在一定程度上符合中医的养生原则，对健康人有益，但如果是比较胖的高血压患者，千万不可盲目地贴秋膘进补。
肉类食物脂肪含量较高，吃多了会给人体的消化系统增加负担，进而影响代谢系统。尤其是高血压兼有高血脂、高血糖、肥胖、动脉粥样硬化的人群，不能趁此机会敞开胃口，大吃大喝，否则导致高血压病情加重后悔莫及。
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