有喜欢打八段锦的吗？

我就非常喜欢每天练习八段锦，因为:

1.把锻炼动作简练，一共八个小节，每个小节都可以练习相应的身体部位，调理身体对应的脏器。

2·简单易学，男女老少皆可练习

3·不受时间地点的限制，随时随地都可以练习

4.经常练习八段锦可以提升人体免疫力，是运动养生最佳选择

5.经常练习八段锦可以强筋壮骨，延年益寿

6.练习八段锦，不仅要学习动作，还需要学习八段锦理论知识，

例如:双手托天理三焦，三焦指的是什么？

两手攀足固肾腰，为什么这个动作可以起到壮腰强肾的效果

★只有理解学习八段锦的内涵，才能更深刻学习好八段锦 #健康解密#