供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
怎样做运动瘦腿最快
运动方面的话。
爬楼。跑步。都是可以做到的。
当然注意要做拉伸运动。
否则很容易变成肌肉腿的。
研究下“稼红廋身笔记”是如何办到的吧。
求问大神们，在首尔哪里可以卖到sexy secret瘦腿袜？
这个牌子还真的没有听说过捏，因为韩国的瘦身袜品牌也挺多的，就像韩国的化妆品品牌一样，去了那边才知道我们在中国知道的牌子只是很少的一部分，韩国本土还是有很多其他品牌的。
瘦身袜这种韩国便利店也有的，所以建议你可以到超市看看就OK了，而且价钱也不贵，只是牌子不同，可以买几个品牌的试试，哈哈！
乐天超市哪有这个卖。。。。
没听过这个牌子
需要的话，可以私信联系我~
乐天免费超市去看看。
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