预防心脑血管疾病的瑜伽动作

由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，
渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。
如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。
这些对预防心脑血管疾病都有益处

练瑜伽的魅力所在？

1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优
雅，魅力无穷
2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强
女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙
的正常分泌，加强淋巴排毒功能
3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉
富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来
4.双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，
5. 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改
善睡眠质量
6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧
郁、记忆衰退………….
7. 有效地增加活力、生命力和延长生命
8. 有效地开发创造力，增强记忆力
9. 有效地提高思维能力，集中注意力
10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力
11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安

静，变得更有耐性

12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随
时放松身心，抵御不良情绪的影响