锻炼坚持不了多数时候是运动量对锻炼者来说比较大，或者运动项目难度高或者需要的条件高，才难以坚持。我以自身体会供你参考吧：我因为前两年体检下来脂肪肝和高血脂，所以决心运动减肥，但是我没有决心坚持跑步，觉得太累，而羽毛球等运动需要场地和费用，我又不想花钱，就从走路开始，每天绕小区附近健走，每天5公里，开运动软件监控，先速度较慢像散步，再慢慢提升速度，到每公里10分钟以内，坚持了大半年，体检结果大大改善，我的兴趣就上来了，慢慢开始跑步，但是上班累的时候就还是走路，这样又坚持了一年，辅以减少晚餐米饭的进食，体重也从最初的135减到125左右，体检结果完全没有指标异常了，后来又参加人家的古道穿越，长途爬小山等等，那些项目很有意思，能提高锻炼的兴趣，我就坚持到现在了，当中又买了小米手环，每天目标10000步，有个监控，坚持起来又要简单点。所以，锻炼要因人而异，实在不行，就坚持容易做到的。
上海宾馆安全么 酒店里都有保安监控么
上海治安状况还是不错的,只要是正规的旅店宾馆都是没有什么安全问题的,可以预订一些价廉物美的连锁酒店像锦江之星之类的,不用担心卫生安全问题的,祝旅途愉快~
只要是正规的一点的酒店都是比较安全的，尽量不要去些私人的小旅馆之类的就好，也尽量不要贪便宜，订一些有名一些的连锁酒店就好，又经济又舒服又安全
挺安全的，绝大多数都有监控，不放心的话定稍微大一点的酒店，不过出门在外自己也要留心。
有些有，有些没有
安全
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