瑜伽病是什么？练瑜伽时如何防止瑜伽病

瑜伽病是练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
　　瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。

如何预防瑜伽病
做瑜伽的时候之前一定要有热身，即将身体打开，做体位的时候一定要自己有所节制，体会顺应身体的感觉，同时也要保持一个体位，可能会感到身体的疼痛，在可以忍受的前提下保持一段时间，但初学者可以通过保持的时间短，次数多来练习.众多瑜伽病是自己在家练习不当或者被人指导不当引起的，只要自己了解体位不是瑜伽最终追求的，没必追求完美。就能在练习瑜伽的过程中体会瑜伽给你带来的身心变化。
个人认为最好还是到专业的瑜伽场所，等你学会了体位，了解了怎样与呼吸结合，再自己练习效果更佳

练瑜伽真的能预防很多疾病吗

按中医的说法是可以的,大枣性微温,益气补血;梨性略凉,滋润之品;茶多以苦寒为多,这样大枣就中和了茶的苦寒之性.加在一起的话,对女性会有很好的帮助,本来女人以气血为主,尤其是血.这样的喝法适合在秋凉偏燥的时候.