有没有比较合理得健身方法？

作为一个运动领域的原创作者，关于怎样健身才是合理的健身这个问题呢，我就简单的来谈一谈我的看法，希望能够对你有所帮助。

对于刚开始健身的新人们，一定会有各种各样的疑问，比如说：我现在这个阶段应该做哪种强度的训练，以及要不要加一组减脂的动作。其实对于不同的人群有着不一样的训练方法，我就简单的跟你们谈一谈吧。

对于那些体型稍微胖一点的人，合理的健身方法就是先减脂，然后再考虑增肌，或者是在增肌的同时不能忘了减脂。如果想让自己健身有成果的话，减脂是一个必不可少的前提，因为如果不减脂的话，就算重量加的很大，线条还是显现不出来。更有甚者，那些练腹肌的人，在没有将肚子上的赘肉减下来的时候，就开始执着于练腹肌，会将身体伤到。

对于那些本来就比较瘦的人，当然不能减脂，甚至还要配合着各种有营养的食物来增加自己的蛋白质摄入量。因为在开始健身的时候消耗是特别大的，如果不及时补充，你的肌肉撕裂之后就不能完全恢复，健身效果绝对大打折扣。所以对于本来就比较瘦的人，你们应当注意线条的勾勒，而不是一味的加大重量。

以上就是我的看法了，谢谢。