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老年肥胖者该怎么散步？

zxc • 2021年07月07日 • 运动健身

老年肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将 运动量加大些。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时。散步时可适当走快些，使体内多余的脂 肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。

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