乒乓球的反应灵敏性的确是很重要的。
建议几种方法：
一是多打多练，建立自动本能的条件反射。再好的手感和球感以及反应速度，如果打球太少，也是很难打好的。所谓的“手生、球生”就是打得太少。在热爱的基础上，多打多练，自然会对来球建立起自然的条件反身射，反应力会得到提高。
二是通过一些特殊的训练方法国家队的训练方法，虽然不是一般人能够练出来的，但可以借鉴与参考。
下图是刘诗雯的“反应训练”方法一：
外国男教练会用手去戳向刘诗雯身体，刘诗雯就需要快速紧绷着扭动身体，及时躲开对方的手，不要让手触碰到自己。这样是锻炼反应能力。需要你找一位朋友来一起练习。
再来看丁宁的一个练习：
类似于杂技里面的杂耍动作。由教练来随机扔起，丁宁需要抓住。这个也是训练人的眼睛、移动、反应等综合能力。效果肯定不错，也是需要你找一个朋友来一起配合练习。
三是可以抓乒乓球我在球馆打球练球时曾经这样做过，其他球友也这样做过。
他人在练多球时，自己可以用手去抓对方打过来的多球。可以先从慢速的多球开始，如果有水平高的多球练习者，在快速练习时，你能抓住对方击球，那么你的反应能力就相当快了。
只是要注意，水平高的多球练习时，力量大，速度快，你最好套上一幅薄手套，否则手会很疼！
这个不仅锻炼反应能力，还要锻炼步伐。非常好的练习方法。
以上为我的１００%原创回答，希望对你有借鉴、帮助作用。
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