在练习初期，摆速练习的目的之一，就是解决技术的熟练问题。具体的训练方法是采用反复的形式，逐步加大练习的难度。
准确性是指技术的有效程度，任何技术如果不具备稳定性，那就谈不上实战中的使用率和命中率，也就没有了使用技术的保障。因此，稳定性和准确性是是使用技术的基本前提，是练摆速的基础。
通常，我们把这两个方面的内容合在一起，习惯上叫来回。来回多，准确性和稳定性就高。稳定性方面的练习，我们可以通过单个技术的反复练习来使技术动作进一步巩固和形成正确的动力定型，如果是在准确性方面出现问题，那就要重点在细节上，比如手腕的控制，板形调节，小臂的运动方式，关节的运动等方面寻找差距进行改进。
都说摆速难练，但其实难点在于没有掌握正确的方法，当以上的正反手转换、转腰引拍和脚下步伐掌握之后，完成摆速练习已经是顺理成章的事情了。
乒乓球的技术动作都有哪些？
速度、力量、灵敏和柔韧是各项运动的基础，各专项运动员，除须全面发展上述素质外，还要发展各专项所必须的身体素质。乒乓球运动技术动作主要有：正手技术动作——拉、冲、打、挑、搓(削)等，反手技术动作——拉、打、冲、拨(推)、搓(削)等，以及与之配合的各种步法移动。要很好地完成这些技术动作，就必需具备良好的专项速度、灵敏、力量以及耐力素质。要使专项速度、力量等素质真正符合每一项技术动作的需要，就必须注意所选用的专项身体训练内容的动作结构、肌肉用力形式要尽量与之相似。乒乓球技术动作肌肉用力的顺序是，从人体总重心的近端始发用力到远端用力终止。只有这样才能使专项素质练习发挥实际效果，才能更好地促使技术的提高。实践表明：运动水平愈高对身体素质的要求也愈高。只有明确哪些是乒乓球运动员所需要的专项素质，才能在训练中做到有的放矢。
发表评论