1、首先要经常进行乳房的自我检查。每次月经后7一10天是作乳房自我检查的最佳时期，因为此时乳腺结节和触痛最不明显，有利于明确诊断。女性在30一35岁以后应1一3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次。2、少吃高脂高糖食物 。 乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。3、防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物。4、禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。5、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
有研究称甲状腺癌高发于女性，那么应该如何预防呢？
甲状腺癌是常见的头颈部肿瘤，但在全身恶性肿瘤中占的比例并不高，约占全身恶性肿瘤的0.5%~1%，其发病率高低与地区、种族、性别、年龄等有关，比如，女性发病率明显高于男性，男又比如，20-40岁的人最为高发，50岁以下发病率明显下降。
乳头状癌是最常见的甲状腺癌类型，女性多见，常见于30-40岁中青年女性。滤泡状癌是第二常见的甲状腺癌类型，同样好发于女性，但发病年龄要比乳头状癌晚一些，更多见于年龄较大的女性，发病平均年龄50-58岁。髓样癌相对较少见，男女发病率无明显差别。未分化癌很少见，多见于老年人，男女比例相当。
为什么近年来得甲状腺癌的人数明显增加？甲状腺的确切发病原因总体上目前并不十分明确，主要包括以下几种可能的发病相关危险因素：
1、电离辐射。甲状腺是对电离辐射较为敏感的器官，电离辐射是目前最为明确的甲状腺癌致癌症因素。日本长崎和广岛原子弹轰炸后的幸存儿童，成年人很多得了甲状腺癌，前苏联的的核电站泄漏事件后的幸存儿童，也是如此，在成年后罹患甲状腺癌的风险高。很多人担心做CT和X线检查等会增加甲状腺癌风险，如果短时期频繁接受这些检查，特别是儿童，确实可能增加风险，但一般的常规CT或X线检查根本不必担心，当然儿童特别是幼儿，还是要尽可能减少接受这些检查的次数。
2、研究显示，缺碘会刺激TSH分泌，可能增加甲状腺肿瘤的发病风险，而且主要与间变/未分化型甲状腺癌的发病相关，甲状腺未分化癌常发生于碘缺乏的甲状腺肿高发地区。
有人认为吃太多碘盐会导致甲状腺癌，这是真的吗？甲状腺是重要的内分泌器官，对人体生长发育起着重要作用，而碘对甲状腺功能有着重要作用，碘的摄入不足或者摄入过量都会导致甲状腺疾病的发生。而我们多数人的日常饮食，碘的摄入并不足，特别是正处在生长发育期中的孩子，甲状腺调节着儿童的生长发育，吃加碘盐很有必要，这也是为什么有的地方的盐要加碘的原因，碘盐属于强化食品，对防控因碘缺乏导致的甲状腺相关疾病起着重要作用。当然，并不是所有人都要摄入碘盐，比如，如果已经患有甲状腺功能亢进（即甲亢），则最好吃无碘盐（请遵照医生的交待嘱托）很多人还是担心，每天吃加碘盐，特别是沿海居民日常饮食中还是吃海产品，海产品本身也含碘较丰富，如此一来，会不会摄入过多的碘从而更容易得甲状腺癌？这个其实是没有依据的。不能将碘盐的摄入和甲状癌之间划等号，目前没有研究证据支持补碘会增加甲状腺癌风险，相反，倒是有研究显示，缺碘会增加甲状腺肿瘤的发病风险，主要与间变/未分化型甲状腺癌的发病相关，甲状腺未分化癌常发生于碘缺乏的甲状腺肿高发地区。
3、家族遗传因素也是甲状腺癌的发病相关因素，特别是甲状腺髓样癌。
4、其他相关因素，比如雌激素可能通过促进TSH分泌而增加甲状腺癌风险。
5、除了相关致癌因素的增加可能导致甲状腺癌发病率上升，近些年来甲状腺癌的发病人数显著上升的更主要原因可能是过度筛查惹的祸。
发表评论