预防乳房下垂，就需要增加乳房的弹性，平时穿好内衣，注意乳房保养。
风吹树式
a.在练习“风吹树式”这个动作的时候，首先要站直。
b.在站好后两条手臂位于头部两侧，并且向上伸直，在此同时要双手合十，位于头部的正上方。
c.最后身体向一侧倾斜，腿部仍要站直，不能倾斜。一段时间后身体再向另一侧倾斜。
4、鸽子式
a.“鸽子式”的练习，首先要做出弓步的准备姿势，然后后方的腿向地面放，让膝盖接触地面；前面的一条腿的大腿和小腿要呈直角。
b.身体要伸直伸直，同时要目视前方。
c.后方的腿的小腿要向上抬，双臂位于身体后，并且用双手拉住脚尖，使小腿和大腿要尽量的靠近。
d.在坚持一段时间后，双腿交换位置。
5、舞蹈式
a.“舞蹈式”是一个比较难的动作，首先要站好，腿要伸直。在站好后，将一条腿向后抬起，然后将脚尽量的向上抬。
b. 双臂要向后上方伸，拉住抬起的脚的脚尖。要尽量的用手将脚向上方拉。同时目视前方。
c.在一段时间后，两条腿交换位置。练习时要注意控制自身的平衡。
6、树式
a.“树式”同样是一个较为简单的动作，在站好后其中一条腿抬起并蜷曲，使大腿和小腿紧靠在一起，脚放在另一条腿的大腿的末端。
b.两条手臂向上伸，并且位于头部两侧。双手合十，位于头部的正上方。
c.在坚持一段时间后，两条腿交换距离。
7、轮式
a.进行“轮式”的练习，首先在站好后向后下腰。
b.在下腰之后，将一条腿抬起，略微的弯曲，将脚放在另一条腿的膝盖处。
c.一段时间后两腿互换位置。要注意在练习的时候要注意控制好自身的平衡，避免摔倒。
对于如何保护自己的乳房，小伽有话要说：每一位女性都要注意保护自己的乳房，不需要多么的麻烦，只要你每天都认真的练习瑜伽就可以啦。
今日互动话题：大家在平时有一些对乳房不好的坏习惯吗？
小伽在平时可是不会有那些坏习惯的。
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