年轻人天天做办公室，这里空调吹，那里空调吹，还是去泡泡温泉呗。这个季节也可以的，像杭州湾温泉世界那种海底地热温泉泡了对健康也有好处，还能玩玩水，散散心。
现在工作节奏都很紧，年轻人生活压力大，更要注意养生。平时除了要多运动，饮食上也要多注意，根据不同的季节，多注意对应的养生食品。
在家中如何养生保健？
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。[2]此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
养生保健，宜动静结合进行练习。青年人只注重保健而不注重养生。超强的运动往往对身体造成的伤害比较明显。如：肌肉拉伤、韧带拉伤、骨折骨裂、关节损伤、更严重的会出现内伤……。中老年人只注重养生，而不或不敢进行适当的肢体锻炼，往往取得的效果是，事倍功半……。“养生”之法在于“养气”为静为内，“保健” 之法在于“肢体锻炼”为动为外，宜由内而外的练习。要想知道如何养生，就必须知道“气”与“血”的关系原理，养生必须以养“气”入手。“血”的动力，来源于“气”。“气”推“血”、“血”载“气”行遍全身，“气”足则“血”行，血脉自然畅通。血内的营养就会被输送到人体的各个器官，使各个器官更充分的得到所需营养，并完成体内与体外之气的交换，以达到体内五脏六腑的阴阳平衡。血脉就如同河流一样。水流急，河底的泥沙就会被带走，河道就不会淤塞。水量充沛才能灌溉，滋养万物生生不息。养气之法在于“养”和“调”。 “养”就是养气、聚气、养神、养精、养血。我们日常学习、工作、生活是耗气，使气散而不聚。气弱，无力推血运行。血流速变慢全身供养不足，体内的有害物质排泄也慢，日久天长身体就会出问题了。“精”、“气”、 “神”，相互依存缺一不可。精可化气、气可养神、气为中间环节承上启下，气散、气弱，神无所依、精补不足。人就会神情疲惫、无精打采、气虚体弱。气可入血，增加血含氧浓度，使血液更加清纯。“调”当人调整一个正确的姿式、在松、静、空的条件下，完全没有加载人为的意识来控制身体时，我们的身体就会慢慢的调整到初始化的状态。各个器官就会互助互补各司其职，达到一个相对平衡的状态（也就是阴阳平衡了）“养”和“调”的效果要以练功时姿式、松、静、空程度而定，更要结合您每天消耗“精神”、“气血”的程度来确定练功时间的长短。消耗是很快的，“养”和“调”则是持久漫长的。所以要持之以恒，养成习惯，随时随地练习。来我的博客看看吧：http://blog.sina.com.cn/yangsengbaojian68
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