步行并不是和想象的一样容易。在行走时，头部要抬起，下巴要 摆平，眼睛看向前方，小腹处要收紧；下肢的动作包括缩臀，两只脚 平行移动。这种歩姿适用于有呼吸系统慢性病的人。此外，在走路的 过程中，能让腹部肌肉运动，起到按摩作用；这个动作对胃有间接的 “按摩”作用，会促进胃液分泌和食物的排空，有助于增强肠胃的消化 功能。
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