健身可以减肥么？

健身可以减肥。健身的方法很多，按不同人群，不同年岁有区别，找到适合自己的健身方法。有慢步走，有快步走，还有慢跑，快跑。热身三千米由慢到快的走步外还应找到适合自己的器械段练，有腹肌运动的腹卧撑，仰卧起坐，人体向上压腿、踢腿、双腿倒挂等提高两臂的拉力等等。我的健身方法是早晨起来，用双手十脂梳头由前向后做二百三十次。两手交换摩擦手臂各一百次，让血液在末稍神精及皮肤有弹力，抗老化。洗完脸后，拉动双耳上下左右拉动一百次，这种运动预防手脚头的颤抖有奇效，还能醒脑。对准太阳穴两手按柔，做眼保健操，可保持视力健康。用双手向下拉动耳唇一百次可降低血压及心脏病的发生。做完这些还有座在床上及靠背椅上把两腿交叉盘，双手撮双脚心，这在佛经里有一说叫地筋，实际就是中医说的永泉穴，但这脚底有一条大筋，长期撮下去双眼明亮。做完这些出太阳后健步由慢到快走三公里，下午太阳曰落前再走三公里。这些运动后回家再做转体动作一百次，甩手动做四百次可防止臂周炎及风湿痛。我已经做了三年，严重向高血压、心脏病、重风湿臂用炎己经完全康复。人体向上可做十几个。但健身不要一下孑全部上来要适合自已，开始可少做一些但每次走三公里不可少一天两次。不要走太多，身体不适应时是有害的。