喝能量饮料是正确选择吗？

  周末时，你也许会叫上;个朋友，带上饮料、水去健身。也许你认为能量饮 料是最佳的选择，但这种想法是错误的。我们在运动后确实需要补充能量，但喝能量饮料并不是最好的方法，目前也没有任何科学根据证明喝能量饮料能补充我们身体所需的能量。那么，在周末运 动后，你还敢肆无忌惮地拧开一瓶能量饮料喝下去吗？能量饮料含有极高的热量。
  此外，一些能量饮料中还会含有人参、维生素、绿茶等。但糟糕的是，很多能量饮料中所含的“高科技配方”，其实对人体不但无 益还有害，且很难测出饮料中这些成分到底有多少。而且标签上一般也不会标明，, 就算是有标明，消费者也很难根据它来判断对人体是不是有害。
  一杯咖啡中含有 125 - 250毫克咖啡因，一听可乐含有35 - 38毫克，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄人200- 300毫克咖啡因。不少能量饮料不标注咖 啡因含量，这可能导致饮用者过度摄取咖啡因；一些能量饮料咖啡因含量高，还 1 可能与饮料中其他成分发生反应，而危害健康。
  咖啡因可能与能量饮料中的其他 成分，如牛磺酸、维生素或矿物质发生反应。有时，人们把能量饮料与其他东西 混在一起喝，这对心率、血压甚至人的精神状态都可能有负面影响。因此，在运 动健身后喝能量饮料并不是最好的选择。