我废不说了.打太长你也麻烦看 做仰卧起做,能消耗腹部的脂肪 另外就是短跑之类..你千万别说减肥不吃东西.那样完全没效果.死的快.! 常做运动.脂肪类的食物.少吃...例如肥肉...或者做饭放少点油. 常点运动吧(运动能使身体健康.而且运动时,例如慢跑.会带动肚子的肌肉一起运动.能有效减掉你肚子上的肉)
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