淡季西藏 | 注意事项1） 西藏 的旺季是5-10月份，其余都是淡季。
旺季气候适宜，氧气充足。一进入淡季，珠峰大本营上的帐篷立刻撤离，
2）边防证
行程中如果有 定日 县的珠峰大本营，那么边防证是一定要办理的，否则进不了 珠穆朗玛峰 景区。边防证可以在户籍所在地免费办理，也可以在 拉萨 找黄牛办理，听说还可以在 定日 县找黄牛办理。个人推荐 拉萨 找黄牛代理，一人50元。一车4人起办，一般来讲都是拼车前往，要么车上所有人都自己办理边防证，否则就需要一车的人都办在一张边防证上。 定日 县办理边防证不是很靠谱，为了旅行不出意外，不推荐。边防证可以提前办理，有效期是15天，旺季的时候如果不想在出发当天排队，可以请包车司机拿着你们的身份证原件提前一天办理，这样出发当天会有充裕的时间，当然有一定的安全隐患，对包车司机要比较信任，我们是当天办理的，因为淡季，但是也等了1个多小时，并且起的很早，想多睡会的小伙伴建议提前办理哦。
3）拼车
a)建议拼车人中有男性，因为，藏区蛮多地方，个人觉得小姑娘不是很能搞定，平心而论我也算比较彪悍型的啦，但是，这次旅行中，还是不得不庆幸拼到了一位男士。
b)一车最好四个人，一般的车子，后排坐三位，中间那位会很辛苦，藏区比较艰苦，路上时间较多，所以舒适度很重要，建议包含司机一共4人出发最佳。
c)藏区3人的房间比较少，选择性较少，拼车前要充分考虑到这点。
4）至少提前2周吃红景天，并不能保证一定会没有高反，只能说这是提前的预防措施，可以让你更好的适应高原缺氧的环境，进藏以后也必须要坚持服用。
5）高原反应
请不要把高反当儿戏，严重的会失去生命，在藏区行动一定要“慢”，慢走慢吃慢逛，不能负重，走台阶一定要慢，不要拎很重的东西，累了一定要休息，一定要多喝水，补充大量水分，可以缓解高反。
6）饮用水
高原沸点只有80℃，这就意味水是煮不开的，所以建议在超市买大瓶装的矿泉水
7）藏区由于政治原因，图片、视频类型即使在有网络的情况下也是经常收不到发不出去。
淡季进藏 | 必备物资1）tiger CWO-C150大容量保温壶
在长达5日的包车旅行中，诗诗的大容量保温壶救了我们一车的人。因为淡季和高反，必须要不断的多喝热水，但是沿路除了一些边防检查站，是没有地方可以补给热水，有些边防站还停水停电，所以，包车旅途中一定要带一个大容量的保温壶。
2）药物
a)乐松片：处方药，洛索洛芬钠片，缓解头疼很管用，高反最让人受不了的大概就是头疼了， 北京 三级甲等医院手术室首席护士诗诗大大推荐，我本人多亏了这药才熬过了那段痛苦的高反经历。
b)红景天
c)999感冒灵：预防感冒，在高原地方感冒是非常危险的，不过我觉得这药是吃个心理安慰，我反正一觉得有点不舒服就赶紧的喝一袋，总之很幸运的没有感冒。
3）冲锋衣全套
淡季的 西藏 ，很冷，风很大，我就买了一件冲锋上衣，很后悔，腿冷的不要不要的，在藏区，腿部和脚的保暖非常重要。珍爱生命，买一套保暖的冲锋衣全套吧。
4）手套、帽子、口罩
淡季去纳木措，会让你冷到怀疑人生，一副灵活便捷保暖的手套，非常需要，如果可以操作液晶屏幕就更方便了。藏区风很大，帽子和口罩可以很好的保护头部。
5）暖宝宝贴
请买市面上自己用过的发热非常好的暖宝宝带过去，淡季在藏区，你的脚、你的手机、你的相机、你的肚子，反正哪哪都需要，8天40片暖宝宝，完全不够。我也不清楚是我买的暖宝宝不好呢还是暖宝宝在零下就不会发挥作用，建议买市面上最好的暖宝宝吧，别买那些杂牌的，一点都不热，我还是买了好评率很高的暖宝宝贴。
6）灌水热水袋
五星推荐，很重要。 西藏 多数酒店没有空调，有些空调甚至是摆设，淡季藏区夜晚很冷，热水袋至少可以保证被窝的温暖，在 西藏 旅行，晚上如果没有休息好，白天会很累，再加 上高 反，会加剧痛苦。不推荐充电热水袋，一携带型没有灌水热水袋方便，二可能一不小心会碰到停电。
7）湿巾
高反流鼻血，湿巾止血效果较佳，并按住鼻梁处。可准备一包大装在车里或者房间用，几小包小装随身携带使用。
8）现金
除了 拉萨 和 日喀则 ，属于藏区较为繁华地带，支付宝和微信使用频率也较高，其他地方建议还是准备点现金，再加上，藏区信号不好，没有网络是常态，无信号也不稀奇， 西藏 不收硬币。
9）面膜
藏区紫外线较为严重，一天一片面膜是必须的。
10）墨镜、防晒霜、保鲜袋
西藏到处都是坑冬季去 西藏 ，是否有热水可以洗澡是选择住宿的首要标准。我在旅行中有住YHA 国际青旅的习惯，国际青旅一般处于比较好的地段，氛围好，卫生环境好。然而，出来混也是要还的，偶尔还是有失足的时候， 西藏 在住宿上掉的坑是我最近几年来一趟旅行中掉的最多的地方。
1、 拉萨
1）西措青年旅舍
推荐指数： 0分（强烈不推荐）
依据：没有空调，厕所间的环境是我见过所有国际青旅里面最差的，估计没有更差了，和第二顺位差的国际青旅大概有10个iPhone X吧。超级冷，我就住了一天，已经被冻傻了。地理位置号称是离布达拉宫最近的，但是，事实上，布达拉宫作为 拉萨 最中心，西措青旅在远离闹市的一边，走到布达拉宫也是要10分钟左右，大昭寺离布达拉宫也就10分钟的距离，很是冷清。
2） 拉萨 平措康桑国际青年旅舍
推荐指数：90分
依据：驴友住的旅社，靠近 拉萨 繁华地带大昭寺，信步走到大昭寺大概也就几分钟而已。有热水、有空调、有电热毯。
3） 拉萨 春风十里客栈
推荐指数：60分
依据：地方实在是太难找了，任何一个导航软件都会导航到他家隔着一堵墙的地方，建议问当地人。标间的卫生间不是很干净，远离大昭寺繁华地带，靠近 拉萨 居民区。有热水和电热毯，无空调。
2、 日喀则市
1）如家快捷酒店( 日喀则 扎什伦布寺藏隆广场店)
推荐指数：90分
依据：90分是给热水和空调的， 日喀则 有热水和空调不容易啊，好多家店要么没有空调要么就水不热要么干脆什么都没有，附近全是吃的，还有24小时营业的早餐店。10分是因为价格不便宜，淡季还那么贵。
2） 日喀则 锡祥阁商务宾馆
推荐指数：0分（强烈不推荐）
依据：事先电话联系：“有空调吗？”“有的”。然而到店以后，却说：“但是我们一般是不开的”，让人很不舒服的一家私人宾馆，没有评论区中的那么好，而且与网上信息不符，很小的楼梯上去，非常让人不安，我们掉头就走。
3） 日喀则 尚客优酒店
推荐指数：80分
依据：环境设施特别不错，也有空调，但是，木有很热的热水！价格很实惠，三人间房间很大。
3、 当雄 县
1） 当雄 龙腾商务宾馆
推荐指数：80分
依据：热水很热，不定期停水不是宾馆的错，但是空调属于摆设，没什么用，电热毯需要开到后半夜才能热起来。老板很nice，很好说话，酒店楼梯比较难爬，如果有比较大的行李会比较难搬上楼。隔音效果不是很好，走廊的声音会很清楚的通过窗户传进房间。
2） 当雄 圣湖假日酒店
推荐指数：40分
依据：我们不清楚，是找到了还是找错了酒店，但是我们跟着导航找的，事实上，酒店名字叫“ 当雄 圣湖假日宾馆”，环境比较一般，有热水，卫生间比较脏，房间没有空调，有取暖器，三人房是在后面的一圈平房里面，和网上差距比较大。老板是当地人，不讲道理， 当天因为酒店自身的原因导致三人房门前全是水，第二天一定会结冰，我们拒绝入住，老板不退押金，直言“你们去报警吧”。
1、价格：飞机的价格可能要比铁路的价格更加便宜，以 上海 为例， 上海 飞 拉萨 的飞机，含税870元，铁路硬卧800多（一间6人上中下铺，没有拉链无封闭空间），软卧1200多（一间4人上下铺，独立空间），硬座不要考虑了。
2、时间：飞机的时间肯定比铁路的时间少很多很多。以 上海 为例，飞机走 西安 转机大概在12个小时左右，铁路56多个小时。
3、风景：铁路需要在 西宁 换乘有氧列车，能看到 青海湖 、色林措、年青 唐古拉山 脉，沿途风景美如画，牦牛草原映入眼帘。飞机在冬季的时候，可以以上帝视角看雪山群，还是相当震撼的，而且快到 拉萨 的时候，飞机会飞的很低很低，是全国飞的最低的航线，甚至都能清晰的看到地面上的湖水离飞机感觉就一点点距离，这在其他航线上是无法体验的。
很多人说，初次进藏，需要坐青藏铁路，为了适应渐渐上去的海拔，其实，差别不大，而且，青藏铁路耗时长，少则24小时，多则60多个小时，真的到了 拉萨 ，可能也没有精力很好的去适应高海拔，高反更严重，哪怕是软卧。
所以不要纠结与怎么进藏，其实都一样，个人觉得，能飞机就尽量飞机吧，如果没有青藏铁路的情怀的话，那些风景其实在 西藏 基本都能看到类似的~~~
我选择了 上海 飞机进藏，铁路 拉萨 出藏至 兰州 ，再从 兰州 飞 上海 。
如果选择铁路，最好从 西宁 开始的有氧列车开始，真的没必要从头到尾，铁路上的风景也都是从 西宁开始 西宁 结束~~~
藏区交通1） 拉萨 机场<——> 拉萨 市区
拉萨 机场很小，只有两个行李转盘，机场工作人员藏族小哥哥很喜欢和来旅游的妹纸开玩笑，姑娘们听听就好，不必当真，有什么事情问机场工作人员，并且从抵达 拉萨 机场开始，身份证一定要随身带好， 西藏 无论是出机场安检，还是在 拉萨 进入某个寺庙某个公园，都需要身份证验证。
一口价，无论去哪里；出机场左拐便是售票处，旁边等候着的就是机场大巴，附近有藏族大叔帮忙搬行李，你需要告诉他你具体要去 拉萨 市区的哪里，藏族大叔会告诉你在哪一站下，并且，能帮你判定你的行李是放在大巴过道上还是放在大巴行李仓，因为司机只会在终点站打开大巴的行李仓。
时间： 拉萨 机场其实更靠近 日喀则 ，从 拉萨 机场到 拉萨 市区全程需要1个半小时左右。
2） 拉萨 市区滴滴快车
起步价：15元，滴滴车子比较多且普遍比较好，我坐到过宝马系列，开车的多是 四川 人。
西藏 豪车很多，寺庙里尤其多。
3） 日喀则 市区交通
日喀则 滴滴比较难叫到，打的如果见你是刚好一车的人，会拒载，或者直接不打表喊价，很难碰到比较规范的出租车司机。如果是单人，司机会一路拼车。
4）包车
我是在豆瓣上联系到了包车司机和拼车小伙伴，走了羊湖—珠峰大本营—扎什伦布寺—纳木措湖5日的行程。藏区包车，一般价格只包括司机的人工费和邮费，不包括门票费、珠峰进山费、住宿费和餐饮费，要负责司机的住宿问题，也可以和司机提前讲好补贴司机住宿的费用，让司机自行安排，一般是50-100不等，餐饮的话就一起吃。
个人火车出藏的感受 ［青藏铁路］
简称 青藏线 ，是指 青海 省至 西藏 自治区的铁路，属于 中国 国家干线铁路之一。
青藏线 铁路级别为国铁Ⅰ级，大部分路段是非电气化单线铁路，部分路段扩建为双线铁路，部分区间段已实现电气化改造，被誉为“天路”[1] 。 青藏线 起于 青海 省 西宁市 ，途经 格尔木 市、 昆仑山 口、沱沱河沿，翻越 唐古拉山 口，进入 西藏 自治区 安多 、 那曲 、 当雄 、羊八井、 拉萨 。全长1956公里，是重要的进藏路线，是世界 上海 拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路，是 中国 新世纪四大工程之一，2013年9月入选“全球百年工程”，是世界铁路建设史上的一座丰碑。24小时的硬座，和我邻座的是一对在 拉萨 打工的 郑州 父子，儿子拿着iPhone玩游戏，独自一人去补了卧铺，留下年迈的父亲，一个人在硬座，因为工地的老板，只报销硬座票，老人家舍不得补卧铺。
还有一位独自一人常年在兰芝酒店服务的单亲妈妈，抚养着在 兰州 的两个儿子。单亲妈妈连夜从海拔3000米的 林芝 匆匆赶到海拔3800的 拉萨 ，随后一大早就来赶硬座，出现了强烈的高反。生活不易，每个人都在很努力的生活着。［措那湖］
措那湖是 安多 及青藏铁路沿线最著名的景点之一，是游客进入 安多 所见的第一道亮丽的风景线。在湖的东面，青藏铁路与宁静美丽的神湖贴身而过，处只有几十米。在此还设立有观景台。它是高原 淡水湖和 怒江 的源头湖，面积约400平方公里，海拔4650米，是世界海拔最高的 淡水 湖发源于此的 怒江、联 通河 ，在蓝天白 云和 一望无垠的草原的映衬下，夏季清澈碧绿的措那湖显得分外美丽。山水相映。 唐古拉山 脉南部河溪均汇入措那湖再流入 怒江 。
天黑前最后一个站台， 那曲 站，出冬虫夏草的地方。
Ⅹ 兰州转机回上海 | 吃一碗地道的兰州拉面
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