湿气重的人千万不能碰哪些食物?

夏季正是人体生湿的季节,遇到舌苔腻、胃口差、浑身沉重、大便不成形的时候,可以试试薏米马齿苋,但要注意的是一定要用炒薏米,这样才能去除生薏米的凉性,使之更具健脾化湿之力。要是没做好这一步,那等于白吃。

湿气重的人千万不能碰哪些食物?

但是祛湿喝薏米马齿苋茶而不改变不良的饮茶习惯是远远不够的。

湿气重的人千万不能碰哪些食物?

谨记湿气重时,这四大食物千万别吃:

湿气重的人千万不能碰哪些食物?

1. 冷冻食品

不管天气多热都最好不要喝冷饮,吃冰淇淋,三伏天尤其应当注意保护脾胃,切勿贪凉。

2. 驻湿瓜果

由于天气比较干燥,西瓜、黄瓜、香瓜、哈密瓜等大量入市,有的人甚至直接当饭吃,其实这些是驻湿瓜果,尤其是孩童无节制的吃这些瓜果,会损伤脾阳,出现便溏、厌食、困乏等症状。

3. 肥厚、甜腻食物

肥甘厚味等油腻食物一方面不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,另一方面甜食少吃益脾,多吃驻湿,而油炸食品会让身体产生过氧化物,加重炎症。

4. 啤酒

啤酒是驻湿之品,湿气重的人切记要少喝,脾主运化,喜燥恶湿,经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,从而加重湿气。

【夏季预防糖尿病并发症 坚持这三个原则很重要】

1.血糖比平时低——慎减药

由于夏天机体消耗大,糖尿病患者在测量血糖时,往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。尽管夏天虽然血糖水平相对较低,糖尿病患者绝不可以随意停药或减药,必须坚持用药,以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整,一定要在医师的指导下进行。

2.饮食维持“收支平衡”

在夏季,饮食上以低糖、低脂、高纤维为原则。选择吃含糖量低的水果,并将水果的热量计算到病人每天摄入的总热量里面,也就是说,吃了水果就得减少主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物,多食苦瓜等有降糖、降脂作用的食物。

3.别等渴了再喝水

天气炎热,补充水分,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升,超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大,出汗多,还应该补充额外的水分。在炎热的夏天,糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。#真相来了# #健康真相馆# #超能健康团#

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