疫情恐惧心理综合征怎么办？

疫情期间我们每一个人难免有情绪上的变动：烦闷焦躁、惶恐不安，恐惧这次疫情病魔来势迅猛，恐惧这一疫情何时结束，恐惧不可预测和不确定因素而导致自己受到威胁，随着蹲家的时间流失或多或少有发生强烈的连锁反应，这都可以认定为疫情恐惧心理综合征。

有了疫情恐惧综合征我们怎么办？在疫情正处关键期蹲家的日子里，我们应该及时收看央视新闻报道，得以帮助安定情绪，其次自觉自律是关键！既然有了充分的时间，我们又为何不利用起来，多跟家人和孩子亲密互动（平常因为忙而忽略了）帮助孩子复习功课，做点美食让家人分享，朋友之间上网聊聊天问问好，当情绪不舒服时找一些喜剧看看，减少压力人也开心了起来，闲暇之余读一本喜欢的书籍，让自己沉侵在读书的世界里。用各种方式去转移高度集中而又惊恐不安的注意力，安抚自己平静下来，这样恐惧心理会慢慢得以缓解。