1、要清凉
夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
2、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
3、晚睡早起睡午觉
起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
房事最忌哪些日子
啥是房事：古代通常指夫妻间的房内性事，当然也指男欢女爱。古时候对房事养生颇有讲究，其中包括一些房事禁忌。一般来说，在忌讳的日子里同房，不光危害身体，还会影响运势。而今日，咱们就对于 这个论题，从风水学常识的角度来讨论一番。一、头七日头七属于白事的日子，在民间习俗中，人过世后的七天里，过世的人不知道自己已经死去，会在家里或生前喜欢的地方游荡。而在宗教的说法上，男女之间的房事属于不洁净之事。在家族有人去世还在守灵的头七天内不宜房事，以免沾惹去世者的灵体或污浊气场，如不是自家亲属去世的除外。二、九毒日九毒日，指的是每年的农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，这九天为天地交泰九毒日；外加十四日为天地交泰日，一共十天。农历五月在民俗节气里亦称毒月，而毒月的九毒日是最伤身耗气损精元的日子，忌行房，而且古人在这些日子里通常会喝雄黄酒、插艾草来驱邪、祛晦气。 中医养生方面，注重修身养性，适当的锻炼身体，适当的房事，可以对身体健康起助益作用。正如人们普遍认为 一滴精十滴血 ，中医养生也认为肾为先天之本，主藏精，人的气血生成依靠精气来化生，气血旺盛，可转生精，藏之于肾，因此有精血同源的说法，这些在中医名著《黄帝内经》里也有着重介绍。所以说多欲伤身，尤其是在阳火亢烈的九毒日同房，不仅伤身，还影响个人运势。
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