健身后人总是疲惫，该如何在健身后休息？

洗一温水澡，睡一觉，进食易消化的食品，散一散步。千万别凉着，特别是出白毛汗时一定进入室內无风无凉气的地方。静休到不出汗。因为白毛汗表明体力透支，毛孔大开汗滴掛在汗毛上。如果受风起了疙瘩再一次出透汗躲在室内把风带出来。在野外千万不能睡觉，长时间休息。道理相同。

人有动，静脉。运动时动脉输出能量。静止时静脉回流相应大。外界寒凉随之而上，体力不支时就易得风湿等病。特别熟睡时。人体器官很多处于调整状态，我的亲身体会，供参考。