做器械训练的时候正确的呼吸是怎么样的?

zxc • 2021年07月04日 • 运动健身

力量训练时：肌肉收缩（用力）时呼气；
肌肉还原（放松）时吸气。

有氧训练中：保持自然呼吸，舌头顶住上鄂（可以防止口干）！！

最后祝您锻炼愉快！

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