健身需要注意些什么？

一、首先要注意锻炼之前需要做热身运动，尤其是冬天。吧肌肉和关节充分活动开了才不至于受伤。

二、做一些大重量的器械锻炼的时候一定要有周围人的保护，最好是你的健身教练。

三、每次锻炼不能严重超量，不要刻意追求肌肉线条而进行大重量锻炼，这样有可能造成肌肉拉伤或者更严重的问题。应该按照自己的健身计划合理锻炼。

四、一定要注意合理搭配膳食。进行肌肉锻炼的人，必少不了蛋白质和碳水化合物，一定要注意补充。最好是请健身教练为你量身制定膳食计划。

五、还要注意的就是健身需要持之以恒，不要嫌辛苦。

肌肉粉就是增肌粉，是一种高蛋白，是进行器械锻炼的人士普遍使用的一种营养补充剂。对于肌肉的恢复和增长相当有用。这个东西是没有什么副作用的，注意按照计划和说明服用就行。价格上一般是一榜为单位计算的。有国外产的国内产的，价格在每磅几十到一两百不等。

至于成都的健身场所你可以在这个网站里面看到，至于价格，需要实地考察。因为这样的省级城市健身会所实在太多。