早晨运动既能段练身体，又能促进胃体消化，但运动后要特别注意以下二个方面的问题，一，运动后，全身各部位的肌肉，关节都会有所松驰，心脏扩张，这时需要静下心来座着休息10分钟左右，饮用少量的茶和白开水。二，休息半小时后身体基本恢复还原，然后再进早餐，喝点果汁，软食之类的面包，面条等，不可吃带硬性的米飯和带酸辣的菜蔬，不可任信吃得大饱，饱至7成左右为宜，因为运动后吃带硬，带酸，带辣的食品都会对刚运的胃会带来不良消化等影响。
健身停止了一个月怎么恢复？重新健身需要注意什么？
谢谢邀请，对于这个问题，首先我不是专业健身人士，但我是个运动爱好者，至于断了一个月健身，怎么恢复，个人认为并没什么，刚开始恢复，按原来健身运动量三份一，恢复几天，然后慢慢增加恢复到原来的运动量就行了，
健身过后有哪些好的调节方法？
针对于健身后有什么好的放松方法:那需要根据自己的能力和对于健身给自己带来的目标而决定的
一般普通健身人群，健身完后:会针对性的对于今天训练的部位进行拉伸！通过自己徒手的外力来使自己的训练肌群发到一个拉伸，舒展的过程！
稍微好点的，可以通过购买一些辅助设备，器材来协助自己更有针对性的放松，比如:泡沫轴，拉力带等！可以更加好的协助健身者来做运动后的放松。
专业的或者条件好的，会有专门的理疗师，对其进行一对一的专业按摩，会对肌肉组织进行理疗，对筋膜也会有专业的开膜手法，但是效果是自己拉伸，完全达不到的，所以健身后的放松，完全取决于你的想法，想法成什么样的自己的想法，还有就是你的财力！
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