药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤健康。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]
年龄大了感觉皮肤很差，有什么好的美白方法？
美白并非一蹴而就，需要循序渐进，每个步骤都不能忽略。
洁面
STEP1：洁面——美白类的洁面产品包含洁面乳、摩丝、凝胶等，要选择一款适合自己皮肤的洁面产品，才能避免污垢、油脂堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。许多炎症、青春痘、粗糙暗沉的产生，都是和皮肤清洁不当有着密切的关系。
化妆水
STEP2：化妆水——爽肤水、柔肤水、收敛水都统称化妆水，用来二次清洁肌肤、保持肌肤的健康。基础护肤中起了承前启后的作用。许多美白类化妆水里都会含有酒精成分，如果对酒精敏感的人一定要事先了解产品成分。在美白的同时，也别忘记根据肤质的不同，挑选适合自己的化妆水。
乳液
STEP3：乳液——具有良好的润肤作用，也有保湿效果。好的乳液最大的特点就是含水量很高。美白类乳液夏天使用频率会更高，所以各大品牌的美白乳液基本都是比较轻薄的。
面霜
STEP4：面霜——面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜/乳液可是非常重要的。美白类面霜在也分季节，一般春夏季都是质地比较轻薄的，秋冬季则更加滋润和厚重。需要注意的是，含有熊果素，传明酸，鞣花酸，左旋C等美白成分的乳液面霜会容易氧化，要小心保存和使用。
美白精华
STEP5：精华——精华液一般都含有高比例的有效成分，能让肌肤达到比较明显的护肤效果。大部份的美白精华，主要都是以维生素C做为美白的主要成份，但因为维生素C并不稳定，容易氧化，所以出现了许多维生素C的衍生成分。因为有效美白成分更多，所以还是要挑选适合自己的，不容易致敏的精华。
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