户外健身运动有哪些？

1、跑步：我们最常见的户外健身运动就是跑步了，因为户外是最适合跑步的。我们也会使用跑步机来跑步，但是和户外跑步来说是没法相比的。跑步可以有效地锻炼我们的肺活量，提高我们的呼吸系统能力。

2、登山：户外健身运动还有一个常见的项目就是登山。登山是必须要再户外进行的。登山对于我们的锻炼是全方位的，因为他会使用的我们身体上的每一个部位。因为登山会受到场地的限制，而且存在一些安全问题，所以运动是要格外小心。

3、太极拳：太极拳是我们常见的一种户外健身项目，它主要针对的是一些老年人来说。太极拳具有修身养性，愉悦身心的作用。长期打太极拳可以让我们心静气平，对于我们的身体健康很有帮助。

健身运动的手段有哪些？

很多分性别锻炼，女生所能接受的强度会小很多，跳操、跳绳、跑步、瑜伽，也可以打羽毛球、乒乓球之类的，更多的是看个人兴趣爱好，而男生则有跟多的选择，爬山、打篮球、踢足球等，这些都会消耗大量的体能，从而达到锻炼身体的效果~