健身运动中需要注意些什么问题？

1建议你饭前锻炼,但锻炼前也可以吃一点30-40分钟少量两个蛋清.
2锻炼后正餐1小时以后最好,以为你之前吃了一点.
3锻炼时口渴不要喝太多敏一口就行,宝矿力水特很好,电解质水饮料.
4你的锻炼决不能超过22:00点
长肌肉的要决,锻炼.猛吃(营养).休息,锻炼后吃饭的原因是更好的补
冲,营养不流失.

运动健身有哪些注意事项？

1、出现疲劳就停止运动

很多人在健身之后的几天时间里面都会出现酸痛的情况，整个人非常的疲劳。如果说你有出现这种情况，那么最好是不要在继续健身了，应该先休息一段时间。因为出现这情况就表示你属于运动过度了，应该好好的休息。

2、做完动作不要马上坐下去

我们都知道在健身时每做一组动作的时候，主要部位就是十分的疲劳。比如说跑步的时候，跑完腿都不是自己的。要记住，刚做完运动的时候不要马上躺下去或者是做下去休息，否则容易发生意外。最好的方法就是四处走动一下，让身体有个适应。

3、健身后不要立即洗澡

很多人在运动过后都会马上去洗澡，这是严重的犯错。因为运动后身体处于一个火热的情况，血液的流动速度非常的快，这个时候不管洗热水澡还是冷水澡都会出现供血不足的情况，那么就容易出事情