基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度！
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体定好！
动为纲，走为方，素为常，酒少量！
少计较，多快乐，少担心，多等待，少吃肉，多吃菜！一切看得空，才能变成长寿翁！
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康！民以食为天，你吃对了吗？吃对了浑身是劲，吃错了浑身是病！要多吃神造的，少吃人造的！科学饮食，健康长寿！一定要：会吃、懂吃、能吃、吃好！健康是福，少病是寿！
祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！
怎么养生才不会老
你知道如何养生女人不会老吗?其实女人身体上有5大特区，真的很神奇，如果女性每天养生看重这5大特区，就能促进人体新陈代谢、排毒养颜和养生搞衰老的效果。下面我们就一起认识一下这神奇的五大特区。
神奇养生第一特区：耳部
耳部养生要预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
耳部养生方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
神奇养生第二特区：前胸
前胸养生关键是增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
养生方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能
神奇养生第三特区：肚脐
肚脐养生需消除腹部脂肪，防治便秘。
肚脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对肚脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
肚脐养生方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
神奇养生第四特区：脊柱
脊柱养生要求是促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人脊柱已产生病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
脊柱养生方法：
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
对脊柱进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
神奇养生第五特区：背部
背部养生能提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
背部养生方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
女人想永葆青春美丽，就要牢记以上这五大特区。如何养生女人不会老?就要善待这五大特区，正确掌握如何才能对其达到养生功效的方法。最后祝愿天下女性们永远健康青春美丽
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