设计一天三餐合理的膳食表

你好 我是个营养师 我来回答您的问题 希望能帮助到您

如果您没有减肥或者其他疾病的禁忌的话 我就默认你要求推荐健康的食谱了
其实人每天摄取的食物 没必要非要按照哪个模式去执行的 这样活得很累的
大体上人体每天必须要摄取的营养素无非就是这几种
蛋白质 碳水化合物 脂肪 维生素 矿物质 膳食纤维 水
大体上 以上几种营养素 每天要均衡补充 就可以了
早餐 午餐 晚餐的热量比最好为 30% 40% 30%
蛋白质 脂肪 碳水化合物 供能比最好为 15% 25% 60%
我给您推荐个食谱把 既有营养 也不会导致肥胖的

早餐：水煮鸡蛋+全麦面包+牛奶
午餐：黑米饭 + 鱼肉 +豆腐+蔬菜水果+少量坚果
晚餐：黑米饭+牛肉 +蔬菜水果 + 酸奶

我不像下面的是复制的 我纯手工打字的 望采纳O(∩_∩)O

比如双色球3拖6；中3胆3拖；2胆4拖；1胆5拖分别各中1蓝，算一等奖吗？

这三种情况都算中1等奖，因为红球中了6个+蓝球中了1个，正好中1等奖。
双色球的中奖规则：




双色球是中国福利彩票的一种玩法。由中国福利彩票发行管理中心统一组织发行，2003年2月16日起在全国联网销售。双色球投注区分为红色球号码区和蓝色球号码区，红色球号码区由1-33共三十三个号码组成，蓝色球号码区由1-16共十六个号码组成。投注时选择6个红色球号码和1个蓝色球号码组成一注进行单式投注，每注金额人民币2元。