呼啦圈比较管用！还有晚上少吃多运动！走路也会有效果的，在有就辛苦点做仰卧起坐，每个人的体质不同吧。我晚上不吃饭就会瘦了。在加上运动效果很明显，但是我比较懒。呵呵！
瘦腿瘦肚子的最快方法
1、想要瘦腿肚子，可以每天对腿肚子部进行按摩，在睡前，按照顺时针的方向按摩50圈，再按照逆时针的方向按摩50圈，每天坚持这样做，一个月后就能看到理想的效果。
2、瘦腿肚子最快的方法，就是做腿部吸脂手术，现在通过手术的方法来达到瘦身的目的，已经非常常见了，正规的整形医院做各种吸脂手术也不会有副作用，所以这种方式可以说是又快又安全的瘦腿肚子方法。
3、每天进行慢跑运动，当运动达到30分钟以上时，腿肚子就会变硬，这时候用手来回按摩直到腿肚子的肉变松为止，每天坚持这样做，就能起到瘦腿肚子的效果。
瘦肚子的最快方法
1.仰卧起坐，每天坚持，一开始不要太多，慢慢积累
2.空中自行车，晚上睡前躺在床上，做空中自行车运动，不仅对瘦腿有效，同时可以瘦肚子上的肉肉
3.跳绳运动，跳绳是可以锻炼的看全身的运动之一，每天早晚坚持跳绳，可有效美化全身线条
4.呼啦圈，呼啦圈主要是要坚持住，见效不是很快，对于肚子上肉肉邮电多的美眉来说，刚开始可能会非常不习惯，因为会有麻麻的感觉。
以上几种运动，根据你个人的爱好可以选择性的或结合起来做，相信通过不懈的坚持，会有很大成效的！祝你成功！
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