求减腹部赘肉的健身操

1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

减掉肚子赘肉的最佳方法

对于减掉肚子赘肉的最佳方法,建议做健身操，健身操最好的,或做瑜咖也行,不过这些就要耐心和时间在能达到减掉肚子赘肉的最佳方法和作用；如果你用偏激方法减肥会造成身体伤害。运动这些我就没有这个时间精力去做这些减肥健身操之类的东西,都是买一些瘦身茶来瘦身,买过清荷茗茶，想用这清荷茗茶减肚子和小腿。帮我减细了些腰肉,小腿好像就还没有见反应.呵呵.如果你没有时间做运动,可以试试喝健康点瘦身茶试试. 前提记得要健康无副作用。有条件运动的就建议每天都坚持做30分钟有氧运动。比如跑步、打网球、跳绳、健康操。其中健身操最好的。