“战疫” 近两个月了，支援的医疗部队也纷纷回家，国内的形势似乎已经控制住了，但国外的感染消息却频频传来，这势必是场持久战。而在这段时间，对于相关新闻特别敏感的自己， 学习了很多医学常识和良好习惯，希望疫情结束能够坚持将健康的习惯保持下去。
1.洗手
以前的自己只会在出远门的时候买免洗洗手液，如果公交车上人很多，也会拿纸巾包包扶手，本来以为自己是很注意这方面的，但自从看了实验视频时候，才知道最容易接触到细菌病毒的便是的手，不是随便对待就可以的。最有效的洗手方法就是科学的七步洗手法，里里外外认认真真的洗上1分钟，用流水冲净。特别需要注意的就是不要在盆子里洗手，不仅没洗干净还会二次污染。养成洗手的好习惯，无论是要干嘛都特别注意先洗手。
2.意想不到的唾沫传播
记得有天吃饭，电视里正在播放记录唾沫传播的实验，看完以后难以下咽。无论是说话、喷嚏还是咳嗽，或者用手擦嘴等行为，造成的唾液传播简直可怕！想象一家人围在一起吃饭聊天，中间都是唾沫横飞.......所以拥挤封闭的公共场合戴口罩是真的很管用，这个习惯我可能会督促自己坚持，如果没有异样的眼光哈哈哈
3.运动
说了很多遍运动是生活健康的标配，但因为懒基本很少运动，但这次因为宅在家，不动实在觉得不好意思，反而给自己养成了运动的习惯，每天动一动，通体舒畅。运动是提高抵抗力的不二法门，无论是什么疾病，健康的生活作息生活习惯一定会多多多少降低患病的可能。特别是看了钟南山院士80多岁的体魄，简直星星眼，多吃蔬果多喝水，多动少宅，将会是我持续坚持下去的抗老习惯哈哈哈
4.远离辐射
这里说的辐射包括一切会让你久坐上瘾的电子产品，减少他们的使用频率，虽然很难，但真的有用，定期给手机 iPad 电脑杀杀菌，我基本疫情期间个三五天就拿酒精擦他们。值得注意的是睡前真的不要玩电子产品，不论是对皮肤还是睡眠真的影响超大，女生很容易因为晚睡代谢不好，内分泌失调。自从我晚上都改成看书瑜伽之后，例假期都准时了起来
这里说的都是一些良心告诫，在没有疫情的时候我就因为内分泌的原因，总是长痘痘，现在啥都好了，还变的爱吃水果，爱运动，爱上了自己的这种精神状态，所以哪怕在家，我也觉得有事可做，不恐慌不迷茫，一切都会过去的。
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