小伽语录：女生嘛，最重要的还是撩汉、变美和赚钱啊！
评价一个女人身材的时候，通常会用前凸后翘来形容。也是啊，一个拥有傲人身材的人，走到哪里都是焦点。我们每个人或多或少都会有点虚荣心，看到别人对我们评价时都感到很开心。
可前凸后翘不是你说有就有的，怎么样才能让我们拥有这种傲人的身材呢。
瑜伽的美不在于它能教会我们一些魅力的动作体式，而在于它能在无形之中提升我们的气质，增加我们的美。在练习的过程中减肥；在练习的过程中瘦身；在练习的过程中变美，是不是感觉好神奇，这就是它的魅力！
今天小伽给大家带来的一套瑜伽，让你每天锻炼身体的同时提高你的美，轻轻松松提高回头率。是不是觉得不可思议呢，那就跟小伽做起来吧！
侧弓步牛面式
a.这套瑜伽动作体式促进拉伸身体肌肉
b.首先身体平稳站在瑜伽垫上，双腿慢慢分开，一条腿朝一侧伸展开并挺直，另一条腿大腿与小腿之间微微弯曲，臀部慢慢向下压，上半身朝一侧拉伸，双手手臂朝后配合
c.面部朝下直视前方，脖子微微倾斜朝向挺直腿的一侧，胸部自然放松
d.一次坚持5个呼吸，换另一侧练习
简易坐变体
a.这套瑜伽动作体式有利于提高身体韧性
b.先将身体呈跪姿状态跪在瑜伽垫上，臀部慢慢受力朝下压，大腿与小腿之间弯曲呈30度左右的距离，腰部朝前凸起呈半圆状，双手手臂朝后伸展开
c.面部朝上直视前方，脖子微微朝前抬起，胸部自然放松
d.一次坚持5个呼吸
弓式
a.这套瑜伽动作体式有利于加速腹部燃脂
b.首先身体平卧在瑜伽垫上，双手和双腿慢慢朝上抬起，全身呈圆状弯曲弯曲，腹部用力朝下压支撑地面，双腿大腿与小腿之间保持垂直状态，臀部收缩
c.面部朝前直视前方，脖子朝后仰，胸部自然放松，肩部用力向上挺
d.一次坚持5个呼吸，换另一侧练习
减肥吧！！！
似乎是女性朋友们的终生事业一般，
而能够拥有性感的马甲线
更是一件让人梦寐以求的事情，
如何能不做仰卧起坐
就轻松拥有迷人的小腹呢？
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