为什么气血总补不上来？有什么好的方法？

45岁的大姐，这样补气血，面色红润有光泽，内科医生也说好！

这是一个真实案例！前几天回医学院交流，跟一个师弟聊得很投机。正好那天周六，他妈妈去学校看他。师弟今年20岁，他妈妈今年45岁，不过他妈妈的气血状态，皮肤状态却比普通人好很多。

45岁一般都出现法令纹，鱼尾纹之类的了，这个大姐虽然也有，但很细小，几乎看不出来。而且皮肤红润，细腻有光泽。一看就是气血十分充盈的表现。因为我也是妇科儿科专长，所以就问这位大姐，有什么补气血，养皮肤的诀窍吗？

出现鱼尾纹

这位大姐说，其实没什么秘密，就是每天坚持做以下6件事儿：1、每天饮水保持在1500ml，温水泡枸杞、红枣。

2、适当用阿胶进补气血，每次一小块，大概50g，加入桂圆，红枣，枸杞，桑葚，蜂蜜等，大概一周1-2次（阿胶桂圆膏）。

3、如果感觉疲累，没精神，睡眠不好，当天就安排点大枣，猪肝，黑豆，黑芝麻之类的饮食。

4、保持每天至少6000步快走运动。

5、从来不晚睡，十点半之前必须睡着。

6、注重按摩，睡觉前都会按摩半小时的头皮，揉搓面部及耳垂。

睡前按摩头皮

我一听，跟我最近调理的一个姜女士，方法是差不多的。我是给她这样调气血的，前后对比，肤色、气色改变很明显。

姜女士今年41岁了，但因为是超市员工，工作经常是三班倒。这样的工作一般都是休息不好的，对于身体的伤害很大，刚开始还好点时间久了就开始出现问题。身体乏力频繁感觉到累、不想说话吃饭也没胃口、脸色很差没有气色、让人一看就感觉很显老的样子。好在后来调理好了。

虽然才41岁，但人显得特别老，皮肤状态也不好，老公对她的态度也明显转变了。

诊断：根据魏女士的症状来看，经常疲累，脸色差，皮肤暗黄，没胃口，这属于脾胃不调形的气血不足的表现。

24小时超市（图文无关）

调理方法：除了补气血，还得调理脾胃。

组方：茯苓，山药，阿胶、桂圆、山楂、百合、红枣、桑葚、黑豆、肉桂等放在一起用清水熬制的黏糊一点，也可以直接用水冲泡着喝是可以补气血的。

茯苓、山药：对脾胃好；山楂开胃，促消化；阿胶，桂圆对血虚无力、气色差、肤色暗沉有一定帮助；桑葚，黑豆，帮助补肾气，恢复精神状态，摆脱劳累。

阿胶，红枣，桂圆，黑豆

复诊：再来复诊的时候是一个月左右，还没说话，就能看出来比之前肤色白一些了。胃口也比之前好了。状态也不再是之前特别劳累了，能看到心情好了，说话数量，说话力气也比之前足一些了。

如果您也有类似姜女士的症状或状态，您也可以了尝试一下上述方解，或者评论区留言。关注我不迷路，每天分享健康小知识，咱们明天见。