不足就是虚。气虚则表现为呼吸气短，语声低微，疲倦无力，自汗，食欲不振，舌淡，苔少，脉虚无力。血虚则表现为:面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸，失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。气血双虚则使人正气不足。邪气就易缠身，正不抵邪就可能产生各种疾病，。消耗身体，使人日渐消瘦，活动无力，功能不全。所以要补气补血同时进行，以恢复人体正常功能。
中国无偿献血人次20年连增，为何仍存在献血误区？
无偿献血是一项利人利己的爱心公益事业，能够帮助众多病患得到及时的救治，但受中国传统观念及习俗的影响，仍有一些人对献血是否影响身体健康存在疑虑和认识上的误区。就此，今天将围绕无偿献血的十大误区及真相为大家一一解惑。
●误区1：抽血都要空腹，献血也一样。
真相：不需要，空腹反而有害。
献血与医院做的生化检验不同，不需要空腹。相反若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，很可能会造成头晕等低血糖不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的状态，献血者可以在献血前一天保持清淡饮食与充足的睡眠。
●误区2：献血后要补一下，所以会导致发胖。
真相：除非你摄入过量。
献血本身不会引起人体发胖。成年人在献血200毫升—400毫升后不会引起身体不适，适当休息补充营养也不会引起发胖。但有些献血者过分注意营养和休息，摄入营养过多，身体才会发胖。
●误区3：献血会引起贫血。
真相：献血损失的细胞人体自己会补充的。
人体的血液具有再生功能。当献出少量血液后，经过机体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充，不会引起贫血。正常规律地献血，尤其是对男性而言，有利于血细胞的更新换代。
●误区4：献血会引起高血压或低血压，所以要小心。
真相：血压异常多是紧张所致。
献血不会引起高血压或低血压。有人在献血后几天内出现血压异常的现象，这往往是精神紧张或情绪兴奋引起的，只要注意休息，保持稳定的情绪，血压很快就会恢复正常。
●误区5：人出血后免疫力会下降，因为会失去很多白细胞。献血也一样。
真相：1—2个小时白细胞就补齐了。
献血不会影响人体的免疫力。从生理角度讲，构成人体免疫力的主要物质是白细胞。人体血液中红细胞占了较大比例，白细胞只是其中一部分。以一个正常成年人为例，一次献血200—400毫升，所捐献的白细胞仅仅是人体白细胞总数的1%—2%，失去的白细胞1—2小时就能从骨髓得到补充。
●误区6：献血是“伤元气”的做法，造成气血虚弱。
真相：别小看人体的调节机能。
献血不会使人“伤元气”。血液具有自我更新的能力，每时每刻都在吐故纳新；而人体的调节机能迅速补充失去的血液，因此，献血后绝不会产生“气血虚”的情况。
●误区7：献血可能导致疾病，比如乙肝或艾滋。
真相：“一人一针”很安全。
献血是一个输出的过程，血液从人体血管内向外流出，在严格“一人一针”的规范管理和操作下，献血是不可能感染疾病的，更不会像人们想像的传染肝炎与艾滋等。
●误区8：一滴精十滴血，反过来，献血也可能影响生育。
真相：献血和生殖系统关系不大。
生育能力取决于人体生殖系统的发育是否正常，取决于受精卵生长发育的条件与否，而与是否献血没有直接关系。
●误区9：献血和吸毒一样，会让人“上瘾”的。
真相：没有依据。
献血不是吸烟，更不是吸毒，当然不会“上瘾”。献血后人体会以正常的速度再生血液，不会因血液“产生过多”而迫使献血者不停地献血。
●误区10：献血后要好好进补，才能减少损害。
真相：其实健康成年人一般不缺营养。
就目前人们的生活水平、饮食结构和营养状况而言，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。
或许我们素不相识，或许我们相隔甚远，但我们拥有相同的血型，拥有共同的对生命的渴望，所以我们执著的坚信，坚信献出的每一滴血都能跳跃生命的活力，无偿献血，将爱传递！
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