炎热的夏天，对于高血压者来说是“一道坎”。
夏天气温高，人体血压会存在一定的“下降”，一旦控制不好，易诱发脑梗、脑卒中等，甚至导致猝死的发生。
因此，高血压者，夏季一定要注意，做好血压稳定工作，首先，要做好“一控、二慢、三补”！
高血压者，夏天做好“一控”
即：控制好降压药的使用。
高血压的人，到夏天一量，发现血压偏低，正常了，挺高兴的，就不吃降压药了。
然而，这样做危害较大，不稳定的血压，容易导致心梗、脑梗的发生。
虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需准医嘱！
一般来说，若患者的血压，一直控制得比较稳定，到了夏天血压降低了，可以在医生指导下适当减药。
但是，对那些用药剂量较大、种类较多，而且，没有合并心脑肾相关疾病的患者，在严密监测血压的前提下，也可按医嘱适当减量或减少种类。
减药后的药量，还是要能维持达标的血压水平，同时，患者要密切监测血压，切不能自行改变药量或停药，以免血压不稳，诱发疾病。
而对于长期高血压合并急性或慢性心衰患者，不能停用血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素受体拮抗剂。
某些伴有糖尿病或肾病，尤其是合并大量蛋白尿的患者，往往需要使用ACEI或ARB类药物降低蛋白尿，保护肾脏功能，这类人不能擅自停药。
高血压者，夏天做好“二慢”
1、慢起床
清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
因此，要注意，起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
2、慢排便
高血压者，排便时，要注意切莫过于用力，排便后，要慢慢起身，莫着急。
一旦用力排便，排便后猛然起身，都十分容易诱发脑梗，危害生命。
高血压者，夏天做好“三补”
一：补水分
夏天，人体容易缺水，一旦不及时补充水分，血液粘稠度增加，容易形成血栓，血压升高，诱发脑梗。
因此，夏天高血压者，要注意补充水分，多喝茶水，还可帮助稳定血压，一举多得。
蒲公英干桑茶，泡水喝，对于稳定血压，十分有益。
蒲公英泡水，具有一定的降压效果，还犹豫清脂排毒，对于心血管健康，十分有益。
《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
现代药理研究表明，为桑叶中的芸香苷、槲皮素，能增加离体及在体蛙心的收缩力与输出量，并减少心率。芸香苷使血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，有降血压之效。
此外，还能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，同时，能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。
经常用这二者搭配泡水喝，对于降压，保护心血管健康，大有益处。
二：补睡眠
夏季，天气炎热，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。
然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。
因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。
三：补运动
运动出汗，可以使毛细血管扩张，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而起到降血压效果。
同时，运动出汗加速血液循环，能够帮助调节消化系统和神经系统。
因此，防治高血压，出汗也不失为一个好办法。
太极拳不是特别剧烈的运动，不容易造成患者血压升高，同时还是锻炼身体，灵活手脚。此外打太极拳需要人情绪放松，在安静的环境中进行，对于降低血压有很好的效果。
高血压者，饭后不要立刻吸烟
饭后吸烟，会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。
在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑出血等。
且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。
高血压者，常按2个穴位
人迎穴，在我们的颈部，大约在结喉旁开1.5寸，这个地方，也是有颈动脉窦的，可以让我们感受到压力，若是经过刺激的话，就可以帮助我们快速的降压。
按揉方法：可以把左右手的拇、食二指并拢，然后轻轻的放在我们的人迎穴的位置，然后慢慢的按压一侧，过15秒左右在继续按压另一侧，这样交替的进行，持续大概5分钟左右。
耳穴，我们的耳背沟也被称为降压沟，它在我们的耳廓的背面，我们在用手摸的时候，可以感受到一条凹沟。按摩这个穴位，对我们的脏腑也有一定的调理作用。
按揉方法：可以选择将双手的食指以及拇指放在同一侧耳朵的上半个部位，然后选择拇指对准降压沟，然后由上到下的按摩，每一次按摩大概15次左右，每天进行数次的按摩。
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