健身一周5练,坚持2.3个月是否需要休息一周,感觉身体肌肉没有缓过来,酸而且明显感觉状态不好,怎么办?

我个人的观点,最好不要休息一周,时间太长了。

健身一周5练,坚持2.3个月是否需要休息一周,感觉身体肌肉没有缓过来,酸而且明显感觉状态不好,怎么办?

你已经坚持了2,3个月,基本形成了规律,养成了习惯。而且你一周五练,每周是有两天休息调整的时间的,所以我觉得你的做法是很好的。如果真的是感觉状态不好,肌肉酸痛,可以调整一下强度,或者运动方式,最好不要完全休息,怕会前功尽弃。

健身一周5练,坚持2.3个月是否需要休息一周,感觉身体肌肉没有缓过来,酸而且明显感觉状态不好,怎么办?

愿意倾听您的意见。

健身一周5练,坚持2.3个月是否需要休息一周,感觉身体肌肉没有缓过来,酸而且明显感觉状态不好,怎么办?

发表评论