高反的表现因人而异,各不相同。但总结起来,高反一般发生在入藏的第一天(尤其是晚上),头晕、头疼、恶心、呕吐、腹泻、流鼻血、嗜睡、睡不着、食欲不振等等症状都是高原反应的表现。
许多人说,提前吃药就会缓解。其实这是不对的。我们要明确一件事,就是高原反应是人类对不适应的环境的一种应激反应(虽然反应有些痛苦),但更重要的是,是药三分毒,何况在没病的情况下先吃一个月有药用成份的东西(高原安其实不是药,是以保健食品注册的)。
所以,我们建议一般人们通过自体调节和适应,第二天基本都不会有太大问题,除非因受凉感冒引发更严重的肺水肿住院,到目前为止我接触的人中,还没谁因为高原反应无法继续旅行的。所以说,并不是药物缓解了高反,而是自身调节适应了高原环境。
另外,吃药的更大作用其实是心理安慰作用,总觉得吃了就没什么事,其实不然。因为前面说了,没有什么抗高反药,而所谓的红景天是中药,药效不大而且缓慢,对人体来说其实并没有什么太大作用。
那么,建议你还是以自身适应为主,少吃药或不吃药,吃药吃多了反而有副作用(如止疼药),还可能暂时掩盖病情,耽误治疗。最好的办法就是初到西藏的第一天,控制情绪,按时按量吃饭,白天不要剧烈运动,晚上早点休息(头两天禁止洗头洗澡,以防感冒)。一般的上述症状暂时忍耐一下,因为你有高反,别人也有高反,没有高反才不正常,只是每个人的高反症状不太一样。
但是,也不能硬扛,如果实在难受,则需要及时就医。拉萨的医院里都可以通过吸氧治高反(不过提示一句,不必自己买氧气,因为你买的氧气不仅贵,最重要的是只能用半个多小时,几乎等于没用)。
另外,初次入藏,建议在拉萨多停留2天,以便更好的适应高原环境。如果你第二天高反缓解了,意味着你后面的旅程基本上不会有任何问题了。
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