注意睡眠质量
在春天,很容易发生“春困”的现象的。老年人可以在中午睡一个午觉,来补充因为早起而导致的睡眠不足的情况,在午觉之后,可以做一些适量的运动,比如散步、打太极等等。
预防中风
春季的气温不稳定,每次气温出现变化的时候,人体的血管伸缩就会不适应,导致中风的情况发生的,因此老年人必须要预防中风的情况出现。
另外,在春季,老人的饮食应该要以清淡为主,可以多吃一些蔬菜,也可以用鸭梨和荸荠煮汤,能够清热润肺,多吃萝卜可以理气化痰。也可以用橘子皮来煮水喝,可以化痰止咳。
注意保暖
在春季,虽然气温会比较暖和,但是一旦寒流来袭,气温就会骤降了,这时候老年人就很容易感冒了,由此引发的肺炎、哮喘、急性支气管炎等等。因此老年人一定要注意保暖,在出门的时候,就算天气暖和,也要多带一件衣物,如果出现感冒,就要马上就医,以免越拖越严重。
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