去健身房健身需要什么装备

需要准备以下几种装备：
1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。
2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。
4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。
5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。
6、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。
7、洗浴用品和拖鞋。

想开始健身了 第一次去，需要做哪些准备

凡事都有第一次，去了先别急着健身，观察一下各种器械都是怎么做的，是练哪里的，遇到不会的，可以在别人组间休息的时候问一问，也可以找健身房里教练问一问，一般都会很乐意的回答你，等熟悉的差不多了，就可以在手机上找找相关的训练计划了，要根据健身房的具体情况去计划，其实第一次去健身房，主要是去体验一下那个过程，让自己逐渐适应那个环境。

健身房里健身需要注意些什么？

先做热身运动半个小时，然后进行针对性的锻炼。（有陪练最好） 一般健身时间在80分钟左右。洗澡之间要让汗吸收进去。不然容易感冒。