可以增强气血的运动，有跳绳，游泳，还有慢跑和瑜伽等，有氧运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环，增强气血的作用，在运动时要控制好时间和力度，如果大幅度和长时间运动，可能会造成身体疲劳，患者出现气血虚，在运动期间最好通过口服补气血的药物来综合治疗，能够起到快速补充和调理身体的作用，可以遵医嘱服用补气口服液来治疗，
气血亏虚有哪些危害？中医应该如何调养？
气血亏虚不是说有什么危害，而是说明身体阴阳失衡，需要医治调理，当然有精血同源一说，气为血之帅，血为气之母，如果长时间不调理，就会出现经血亏虚或体内瘀血，而气属于阳，血属于阴，也会导致阴阳两虚，导致各种疾病的发生，所以身体调理及养生很重要。更多可关注健康要枣知道。
有哪些常见的产后恢复误区？
常见的产后误区一，常躺在床上不活动。坐月子期间需要尽量的多休息，但产妇也不能整天躺在床上，一般来说顺产的妈妈在产后《二十四小时》就可以做起来，并适当的走动。剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天就可以试着在室内走动，如果有合并症，则要遵循医生的要求，适当走动，术后的七到十天带得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微多适当的产后体操。
产后的误区二，产后越早喝催乳汤越好。虽然能理解产后妈妈着急让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早的喝催乳汤，过早的使用催乳汤和其它下奶的食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会是产妇如果堵塞而出现乳房的胀痛，另外催乳汤水一般比较油腻，不容易消化。生完宝宝，产妇身体虚弱，太过油腻的食物反而会增加肠胃的负担，不利于产后的恢复。
产后的误区三着急减肥瘦身。一些爱美的妈妈在生完孩子以后就着急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利，以下几点，妈妈们可不要犯哦。一，未减减肥而节食。产后42天内，新妈妈不能盲目减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还负担繁重的哺乳任务，此时正是需要补充营养的时候。产后节食
不仅会导致新生妈妈身体恢复慢，严重的还可能引发产后的并发症。
第二，产后服用减肥药，减肥茶，哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量的药物。新生婴儿的肝脏排毒功能差，大量的药物容易引起宝宝肝脏功能的降低，造成肝功能的异常。
第三点产后立即做运动产后立即剧烈的运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产是手术断面和外阴切口再次遭受损伤，一般来说，顺产四到六周后妈妈才可以试点开始做一些产后瘦身操，剖宫产的需要六到八周或更长的恢复期，剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
第四点，产后减肥急于求成，产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常的伤身心，妈妈必须格外注意，中医讲产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己的身体强行减肥。
产后误区三，坐月子时门窗要紧闭。
老人家害怕产妇吹风之后容易感冒，所以会紧闭门窗，或者将产妇包得严严实实，不透一点风。其实这种做法并不可取，产妇不易吹风是对的。产后妈妈身体虚弱用又容易流汗，吹风，出了容易感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应当保持通风让空气流动，尤其是夏天，紧闭门窗，不仅很闷，室内的空气质量也不好。产妇不要在不良天气环境使出门尤其是冬天平日在家也最好穿着透气舒适的长袖衣物如果是在夏天想要使用冷气电风扇保持室内温度二十六到二十八度而且风口不可对着产妇应往墙壁的方向吹。
最后一点，产妇恢复的最佳时间。常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后全身各器官恢复接近孕前状态不同身体部分的恢复时间不一样第一是乳房的恢复入房恢复已顺产二十四小时后剖腹产四十八小时后常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后，全身各器官恢复接近孕前状态，不同身体部分的恢复时间不一样，第一是乳房的恢复，乳房恢复已顺产，《二十四小时》后，剖腹产48小时后开始为一。那框常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后，全身各器官恢复接近孕前状态，不同身体部分的恢复时间不一样，第一是乳房的恢复，乳房恢复已顺产二十四小时后，剖腹产48小时后开始为益。骨骼的恢复，骨骼变宽恢复和产道恢复，产后两周即可开始。体型恢复新生妈妈生完孩子后不要过于过早的减肥，此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此新妈妈在哺乳期过后减肥唯一。妊娠纹的恢复最佳时间在产后半年至一年内。产后恢复开始的时间不同的，妈妈可以根据自身的情况而定，如果自身整体比较差，可以推迟恢复的时间，不不要操之过急，以免影响到身体健康及对宝宝的喂养。
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