“健康”的性生活，可能不健康，身心不仅不会受益，却可能受到双重危害。
“健康”的性生活，因其合情合理合法，可能让人沉溺其中，玩物丧志，忘乎所以。读书的飘乎了，耕田的马乎了，荒废了主业，末了，两手空空，进退无门，心灰意冷，流于平庸。
相比于心理危害，生理危害更大。“健康”的性生活，因为放松而放纵，因为放纵而劳损，因为劳损而疾病缠身，不明就里，没有尽头，没有出路，生不如死。
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。
劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。性生活中，男性在某些姿态上无休止的机械动作，可致劳损，婚后（性后）发福，健康江河日下，就是这个理。
过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。众病之源，或为劳损。
确保“健康”的性生活直正健康，身心受益，除了注意思想引导，抓住主业不松手外，还必须加强保健：核心是散淤排淤，一通百通，万事无忧；办法是“内练一口气”。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，借助呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以其实都不对劲。
淤阻不散不排，免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然不能发挥作用，所以无效。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
“健康”的性生活，可以健康，然术有真意，君当常习之。
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