健身能让自己变得自信阳光么？

体育心理学研究表明，体育运动对人的心理活动所起的作用明显。通过有针对性的运动，可以纠正不良的性格弱点。
1.孤僻型。内向、孤僻、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。体育是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如篮球/足球等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。
2.紧张型。遇事紧张、害怕、焦虑，总是惴惴不安，适合做一些放松型运动，有氧为主，比如跑步瑜伽等
3.胆怯型。性格软弱、交往有限，对于他人建立关系缺乏勇气。训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量。
4.依赖型。这种类型的缺乏独立的见解和行动，依赖别人，易受暗示，喜欢顺从别人。应主动表达自己的想法，同时结合行为训练做一些力所能及、可独立完成的事，如自己清理运动装备等。
5.冲动型。这种类型的孩子情绪以兴奋为主，不稳定、好冲动、急躁、易怒，难以控制且不计后果，建议去练练力量。