1身命在于运动
2健身已经成为了生活或不可缺的一部分,可以使我更加自信,增添更多的色彩。
3谁也不会拒绝拥有强壮的、美的体魄。
4颜值和身高都是与生俱来决定的,唯有身材的线条和凹凸有致的腹肌只有通过后天才有雕塑出来!
5生活中的压力可以通过健身来减压!
6健身久了你会发现意志力也会强了,对工作和生活也有很好的态度!
7我从12岁开始运动员岁月,已经成为了生活中不可缺的一部分,感觉不可能不健身,这辈子都不可能不健身了!
什么运动可以提高自信?
我建议跑步!这是我的亲身经历或许更具有说服力,毕竟对于普通人来说一些竞技体育项目是无法参与的,唯有跑步这个简单的运动能够和每一个人普通人相匹配。
◆为什么说简单而又普通的跑步能够提高自信?
一、跑步会增强自律性,更利于专注于每一件事情。长期坚持跑步会养成良好的自律习惯,每天不跑步就会感觉缺少点什么,跑完步之后心情愉悦,精神状态非常好,做什么事情都感觉很轻松。
一开始我也坚持不下来,跑一两公里就会气喘吁吁,于是我就选择健步和跑相结合的方法,大约半年之后就完全能够跑完7/8公里,现在每天10公里,已经坚持两年半(跑步),通过跑步让我对人生和生活以及工作有了全新的认识,心态更加好,无论遇到什么事情都会从容不迫。
二、跑步使自己更年轻。这个是不争的事实,长期坚持跑步的人都会比不跑步不运动的人年轻很多,因为长期的运动会提升心肺功能,降低体脂率,更加肌肉含量,使身体更加匀称,皮肤更加紧致有弹性,穿衣服更能体现出线条美,这个是自信的基础条件。
三、跑步能增强身体机能。无论什么人二十岁之后某些机能就开始退化,跑步能够很好的阻止退化进程,延缓衰老,让你看上去更加阳光。
四、跑步会让自己看起来与众不同。我认为这是自信的又一个基础,长期坚持跑步的人思维更加敏捷,对待事情的态度会与很多人不一样,因为你每天能坚持跑十公里、五公里,让你拥有更多的心理上的优势,这种优势是无形的但是体现在你的行为举止中。
五、跑步会提升专注度。避免很多不必要的胡思乱想,其实每个人每天都会遇到不同的事情不同的人,有时候某些人或者某些事会让你心烦意乱,长期跑步之后这样的情况明显改善,会提高你的专注度,会让你排除干扰专心的做你该做的事情,往往对工作会达到事半功倍的效果。
◆笔者观点:跑步之所以提升自信就在于身体长期在跑步中获得的改变或者改善,我现在不仅体重低于标准一些,更重要的是身体机能的改善以及心态和精神的改善非常明显,这样的改善让你明显区别于其他人,自信自然而然就会在你的身上散发出来。想想每天跑步十公里有多少人能坚持下来?没有,你就是最棒的!看看周围和你年龄差不多的人,你坚持跑步,你每天步履轻盈,眼睛中充满力量,你身材是最好的,穿什么衣服都非常合体漂亮,你自然就是最棒的!你周围的同事都没有你有专注度,你取得成绩了是不是你就是最棒的!
你想要自信,以我个人经历跑步绝对能够带给你这样的改变,而且长期坚持下来你还会发现跑步不仅仅就是自信这么简单,它还能带给你很多意想不到的益处。
希望对你有帮助!
文/醉眼观世
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