怎么补气血两虚?

对于题主所提的这个问题,我认为首先要知道气血两虚有哪些表现?其次呢要知道什么原因造成的气血两虚?然后我们再看有哪些补气血的方法?

怎么补气血两虚?

首先气血两虚就是既气虚又血虚,所以说气血两虚是气虚和血虚的症状二者皆有。在这个问题上,我们要知道气血是什么?气呢,可以简单的理解为力量,血呢,就是血管中流动的红色的血液。中医认为“脾为气血生化之源”,这就点明了,气血足,其来源要足,这个来源就是“脾”的功能,我们吃了饭,浑身就有力气了,感觉到全身暖洋洋的,充满活力,这就是我们感觉到的气;

怎么补气血两虚?

如果脾不好,吃的再多,不能在人体内转化成气血,那依然会没有精神没有力气,这个脾着重指的是西医的消化系统的胰腺,胰腺分泌帮助消化食物的各种酶,因为中医上说“脾主运化”,这个“运化”就是运输转化,把食物运输并转化成人体需要的营养成分,这不就是西医里面消化系统的功能吗?而胰腺是消化系统非常重要的分泌能够消化食物的各种酶,比如胰淀粉酶,胰蛋白酶,胰脂肪酶,胰岛素等等,这些参与了食物的分解,消化,所以说脾好,吃进来的食物才能转化成气血!

怎么补气血两虚?

如果脾不好,也就是脾虚,吃再多再丰富的食物也消化不了,自然也就转化不成气血了!所以说补气血的最重要的是“健脾”!如果脾好,就不说了,如果脾虚,就一定先健脾,在这个基础上再补气血。

怎么补气血两虚?

那么是什么造成了气血两虚呢?首先一个是脾虚,还有就是造成脾虚的原因,比如吃饭不规律,暴饮暴食,吃饭有一顿没一顿,

怎么补气血两虚?

这个胰腺分泌消化酶就不知道什么时候分泌,什么时候不分泌,打乱了胰腺的工作秩序,或者是暴饮暴食,导致胰腺工作量增加,累趴下了,力气虚脱了,干不动活了,所以说一定要规律饮食,七八分饱,不给胰腺增加负担,这些才有助于脾功能的恢复。回到题主的职业种类,销售,传统销售往往饭点不按时,如果有之则改,无则加勉。

怎么补气血两虚?

气血其实是维持我们正常工作的基础,如果过劳,则有损气血,熬夜也一样有损气血,

怎么补气血两虚?

所以题主可以针对一下,如果有,那就别熬夜了,在晚上11点之前要入睡。如果没有,更好。长期经常熬夜会导致阴虚,阴虚生内热,会觉得五心烦热,就是俩手心俩脚心发热,同时觉得心口烦躁。血液属阴,所以血虚也会具有阴虚的表现,同时熬夜也把人的能量,热量熬走了,所以熬夜不光血虚,同时也会引起气虚。

怎么补气血两虚?

还有说话过多,也会引起气虚,这个更多的是反应到肺气虚,往往觉得气不够用,咳嗽,深吸气,往往讲师,销售,唱歌说话多的职业更多,还有就是感冒后长期咳嗽好不了也容易肺气虚。所以“百病起于过用”,适量说话最好,如果感冒时间长,咳嗽多就赶紧治疗。

怎么补气血两虚?

还有饮食也有关系,辛辣刺激的不光对肠胃刺激,同时也会对肺功能有影响,中医说“辛入肺”,也就是辛辣刺激的食物会走肺经,其实也好理解,你看我们吃自己感觉特别辣的食物的时候,往往会张嘴哈气,甚至会用手扇呼出的气体,而我们肺的功能是呼吸,吸进去氧气,所以深吸气是肺好的表现,而辛辣食物使我们不敢深吸气,

怎么补气血两虚?

所以会影响肺的功能,最好少吃辛辣刺激的食物,有助于肺气虚的好转,当然对气虚也有好处。

怎么补气血两虚?

我们再看看气血两虚还有哪些具体表现,比如浑身没劲,困乏,头晕目眩,精神差,说话没气力,心烦心慌,失眠,脸色黄,暗沉,月经不规律,皮肤干燥,毛发枯萎,手足麻木,失眠多梦,健忘,精神恍惚,牙龈萎缩等。

这些其实大部分都是我们的生活习惯导致的,就像上面和大家说的饮食,熬夜,说话多等等不好的生活习惯,或者是工作性质导致的工作习惯。所以纠正不合理的生活习惯是阻止气血两虚体质滑坡的关键,生活习惯不变,体质就会滑坡,体质滑坡,症状就会加重,治疗效果也会打折扣。

怎样补气血呢?单独补气或者补血效果不好,二者必须协调。所以在健脾的基础上,补气的比如艾灸,针刺,药物,导引都可以,艾灸利用艾草的热性和火的能量,当然补气效果好,其实也是补能量,

常用的保健穴,比如中脘,神阙,气海,关元,命门,足三里等都可以,在药物中,黄芪,人参等也都是补气佳品,补血的,比如红枣,藏红花等也都是不错的,可以泡茶喝,当茶饮,但那要一个长久的过程。

具体的量最好到当地医院找中医大夫看看,是否还需要加其他调和的茶饮,同时给出适合你自身体质的量。对于导引术,八段锦就是不错的传统体育运动,可以坚持做做,几者结合,会对气血两虚体质的人有不错的效果。

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