对于新手来说，推荐“肌肉健美训练图解”这本书，可以去亚马逊上购买，这本书比较实用，图册和动作讲解都讲解的比较细，适合新手看
还有就是可以买一本“基础拉伸”，每一次训练完都要拉伸，这样才有利于你肌肉的放松和生长，减少第二天因为训练带来的酸痛感，在基础拉伸这本书里面也有不少干货，可以多了解一些。
想了解下 做健身教练需要学习哪些方面的知识以及技能…6448
要学的很多，像解剖学，心理学，运动学，运动康复学等多种课程，具体的你可以到北京赛普学院的官网去了解。
作为一名专业的健身教练，需要掌握哪些知识与技能？
对于健身教练来说，掌握一定的专业知识和技能是必须的，因为健身教练是属于技能型的行业，没有一定的专业知识和技能是很难在这个行业立足的。
所谓的健身教练就是需要通过自己所学通过科学的针对性的锻炼方法快速有效的达到健身目标！私人健身教练需要掌握一定的理论知识和实践技能，比如人体解剖学，运动生物力学，运动生理学，运动营养学等！有氧运动啊，拉伸运动啊，健身房固定器械的使用啊，自由器械的使用啊！等等
还想问下 关于健身方面的知识
力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组，要求快速但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG）注：一定要有人保护才可以做此练习，切记挺胸抬头，眼睛看前上方！！！因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。
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