老年人血压高，日常该怎么降血压呢？

谢谢您的邀请！生活中能遇上个别同学、同事、朋友患有高血压，知道高血压的形成每个人不同！日常注意:平时要注意情绪不能太激动！锻炼时不能做剧烈运动！我认识一个友人，忽然发现有点不舒服，一查血压高，由于不想服药，就采取了锻炼加饮食调理！

一天三个时间段，早、中、晚饭后1小时后走40-60分钟，然后每天检测，不到半年血压在每个时间段都正常！当然这只是个案！有的人就必须服药才能保持血压正常！血压控制不好时，不能过快过急喝酒！夏天、冬天不能一下处于极热，一下处于极冷的环境！也就是夏天空调不能打太低，冬天空调不能开太高！食物:少吃动物内脏、肥肉！

常吃苦瓜、空心菜、木耳、绿豆汤、猕猴桃、

喝绿茶等！