春季跑步应该怎样选择运动服和运动装备?

跑步装备推荐

1. 头部

头部比较容易受到外界的干扰,汗水、阳光、雨水等都会成为影响你的因素,因此就需要选择一些装备来尽可能的减少这些因素的影响。

推荐携带空顶帽和头巾:

空顶帽除了能够在需要时提供遮阳、遮雨之外,还能在一定程度上吸收额头上的汗水;

头巾可以保持颈部的温暖,从而避免寒气入侵导致的疾病,如果跑动过程中觉得太过闷热,可以解下头巾用作擦汗。

2. 上身

推荐压缩衣或者较为贴身的速干衣,但有的人喜欢穿较为宽松的运动T恤跑步,觉得宽松的衣服跑起步来没有束缚。

但宽松的衣服在长时间的跑步中会出现一个尴尬的问题,我们经常会看到一些“血染前胸”的图片,罪魁祸首便是胸前的两点在长跑过程中一直被上衣内侧反复摩擦、时间过长,乳头上本来就不厚的皮肤被磨破所造成的。

紧身的服装就能有效的解决这个问题,如果你不太喜欢这种贴身的感觉,有一些品牌的跑步服装的内侧面料会用颗粒状增大摩擦,减少衣服的摆动,借此来解决这个问题。

外面可以穿一件轻质的皮肤风衣,皮肤风衣的主要是保暖防风,在身体还未热身完毕或者跑前的那段时间,身体的肌肉会因为温度较低的原因而变的僵硬,这在之后的跑步过程中容易发生意外。

3. 下身

一条长款的紧身速干裤是比较适合春季的天气,如果温度升高的话可以选择七分裤类型的紧身速干裤,但是切记不要选择棉质的内裤,跑步过程中的摩擦和出汗会让你后悔的。

相比于冬季,春季跑的着装选择和搭配要多的多,而跑者训练和比赛的频率也同样大幅度地增加,因此我们希望通过一些建议给大家一个基本的着装构建方向,避免由于装备的疏漏而导致的不必要的伤病或者意外。

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